Witajcie wszyscy,
nareszcie znalazłem dietę cud! Już poleciało 9 kilogramów, i nawet nie wraca. Otóż: najlepsze odchudzanie to BIEGANIE! Dużo dodatkowej energii, sporo potu, nowe pozytywne myśli i plany. Spróbujcie - od lekiego truchtu 10 minut. Ja już przebiegam godzinę, dystans około 12 kilometrów.\
Pierwszy start w zawodach (wielkie słowo ), już za mną.
Do zobaczenia na trasie!
sobota, 25 kwietnia 2015
środa, 19 listopada 2014
Wrażenia po biegu - z cyklu odchudzanie
Witam, po przerwie.
Myślałem , jak połączyć kategorię odchudzanie i pracę tłumacza. Ale po kolei. Może zacznę od tego, co robi tłumacz z Poznania po pracy. A więc: Biega! Nie jest to się chwalenie, bo nie ma na razie czym, tylko wrażenia do podzielenia się z czytelnikami.
Myślałem , jak połączyć kategorię odchudzanie i pracę tłumacza. Ale po kolei. Może zacznę od tego, co robi tłumacz z Poznania po pracy. A więc: Biega! Nie jest to się chwalenie, bo nie ma na razie czym, tylko wrażenia do podzielenia się z czytelnikami.
sobota, 12 lipca 2014
Odchudzanie przed urlopem
Witajcie, nie odkryję Ameryki jeśli powiem, że intensywny ruch sprzyja odchudzaniu. Ale przetestowałem na własnej skórze. Porównałem trzy aktywności:
Biegi (terenowe) . Dystans: od 6 do 8,5 kilometra. W różnych porach dnia i przy różnej pogodzie. Na pewno mogę odradzić bieg w upalny dzień , chyba że ktoś jest z Addis Abeby. Nawet wieczorem, ziemia, pola i drogi oddają wieczorami ciepło do atmosfery, wrażenia są jak z sauny. Za to wydajność biegacza spada! Albo tempo się obniża albo potrzebne są przerwy na dłuższym dystansie.
Biegacze przeważnie wolą biegać w deszczu.
Regularność biegania - jest do osiągnięcia, biegi zarażają, stają się nawykiem.
Skuteczność w odchudzaniu - oceniam na 5 w skali 1-6.
Rower, jazda rowerem wymaga jednak sprzętu na odpowiednim poziomie, żeby ocierające się krzywe i odpadające lub trzeszczące na zakrętach elementy nas nie rozpraszały , a niewygodne siodło nie piło w d...
Jazda na rowerze dla celów odchudzania wymaga odpowiedniego terenu, sprzętu (patrz wyżej), oraz stylu jazdy. Najbardziej nieraz wymaga dość forsownego i ciągłego tempa (nie jest to wtedy jazda rekreacyjna) oraz stylu np. pedałując na stojąco. Wówczas pracują większe partie mięśni, nie tylko okolice pośladków. Także postawa na rowerze ma znaczenie, bardziej efektywna jest ta jak przy spinningu ,albo jak kto woli na rowerze kolarskim. Ręce przejmują większe obciążenie zdejmując je z kręgosłupa, zwłaszcza niezdrowe ściskające obciążenia.
Orbitrek to temat sam w sobie na osobne opracowanie. Jednak skoro wywołałem temat, trzeba brnąć dalej ;). Jazda na orbitreku, jedynym stacjonarnym sprzęcie w tym zestawieniu, ma zalety w postaci: niezależności czasowo- pogodowej, zawsze dobrym ustawieniu ciała i raczej w 100% poprawnej pracy mięśni.
Zaletą jest też - w lepszych maszynach - możliwość ustawienia naprawdę różnych programów i monitorowania pracy serca - można regulować obciążenie, zobaczyć ile to już kalorii spaliliśmy (zachęta przy odchudzaniu). Wada: trzeba wejść i ćwiczyć, mając te przynajmniej 25-30 minut. Jeśli jest w domu, nie ma problemu. Orbi jako jedyny ćwiczy nie tylko nogi i ich okolice.
- bieganie
- rower
- rower eliptyczny , czyli orbitrek
Biegacze przeważnie wolą biegać w deszczu.
Regularność biegania - jest do osiągnięcia, biegi zarażają, stają się nawykiem.
Skuteczność w odchudzaniu - oceniam na 5 w skali 1-6.
Rower, jazda rowerem wymaga jednak sprzętu na odpowiednim poziomie, żeby ocierające się krzywe i odpadające lub trzeszczące na zakrętach elementy nas nie rozpraszały , a niewygodne siodło nie piło w d...
Jazda na rowerze dla celów odchudzania wymaga odpowiedniego terenu, sprzętu (patrz wyżej), oraz stylu jazdy. Najbardziej nieraz wymaga dość forsownego i ciągłego tempa (nie jest to wtedy jazda rekreacyjna) oraz stylu np. pedałując na stojąco. Wówczas pracują większe partie mięśni, nie tylko okolice pośladków. Także postawa na rowerze ma znaczenie, bardziej efektywna jest ta jak przy spinningu ,albo jak kto woli na rowerze kolarskim. Ręce przejmują większe obciążenie zdejmując je z kręgosłupa, zwłaszcza niezdrowe ściskające obciążenia.
Orbitrek to temat sam w sobie na osobne opracowanie. Jednak skoro wywołałem temat, trzeba brnąć dalej ;). Jazda na orbitreku, jedynym stacjonarnym sprzęcie w tym zestawieniu, ma zalety w postaci: niezależności czasowo- pogodowej, zawsze dobrym ustawieniu ciała i raczej w 100% poprawnej pracy mięśni.
wtorek, 9 lipca 2013
Praca - czyli tłumaczenia angielskiego Poznań
Chciałbym napisać o swojej pracy- nie samym odchudzaniem człowiek żyje :) . Otóż pracuję w biurze tłumaczeń w Poznaniu, czasem chcę coś napisać o tej pracy.
Tak na początek - tłumaczenia, jakie wykonujemy można podzielić na tłumaczenia przysięgłe i ustne - np tak hasłowo - tłumaczenia angielskiego Poznań, tak ludzie przeważnie nas szukają w necie.:)
najczęściej to jest angielski, ale też język niemiecki cieszy się popularnością (wiadomo auta się sprowadza , i inne biznesy...)
To tak na dziś tyle. Idę się odchudzać. Albo spać.
Tak na początek - tłumaczenia, jakie wykonujemy można podzielić na tłumaczenia przysięgłe i ustne - np tak hasłowo - tłumaczenia angielskiego Poznań, tak ludzie przeważnie nas szukają w necie.:)
najczęściej to jest angielski, ale też język niemiecki cieszy się popularnością (wiadomo auta się sprowadza , i inne biznesy...)
To tak na dziś tyle. Idę się odchudzać. Albo spać.
poniedziałek, 18 czerwca 2012
Owoce Acai - czy są potrzebne w skutecznym odchudzaniu?
Żadna dieta nie obejdzie się bez zdrowego tryba życia. Ale nie obejdzie się też bez wspomagania odżywiania - choćby prawdziwą wodą mineralną. Dostarczenie organizmowi witamin i minerałów - wapnia, potasu, magnezu, selenu i wielu innych wymaga albo potężnych poświęceń, albo gdy brak czasu na to pierwsze - wspomożenia jedzenia suplementacją.Na blogu chciałbym zamieszczać ciekawe teksty i informacje z dziedziny dietetyki. Jak się odchudzić ? Jak uczynić ze spadku wagi trwały stan?
Witam więc wszystkich.
Subskrybuj:
Posty (Atom)